小朋友唔知飽足

1至2歲

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AnnaPanda

我有個一歲囡，佢平時好活潑鍾意郁嚟郁去，所以公公照顧嘅時候會俾多啲菜糊或者固體食物佢食，諗住補充返啲體力消耗。但係即使公公已經加大每餐嘅份量，囡囡都仲係會持續扭飲奶，唔俾就喊，但唔想佢食咁多。最多試過唔計正餐，一日飲成700毫升奶！不過體型就無明顯改變。想知道呢種情況小朋友到底真係未飽，定只係扭計呢？有咩辦法可以去自行判斷仲俾唔俾佢食？

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

解答日期：20.04.2023

一歲以上的孩子，日常飲食應該多元化，不應像以往那樣以奶為主。一般來說，如果孩子每天能夠吃兩至三餐有菜有肉的稠粥或者軟飯，他每天就需要喝 360至480毫升的奶。喝奶時間分為三次，分別是早點和上、下午茶點時間，每次120毫升，即四安士。喝奶太多，孩子會吃飽而沒興趣吃正餐；長遠來說，這對培養均衡飲食習慣有不良影響。

家長怕BB除了食正餐外，仍需要飲大量奶，擔心小朋友因不知飽足而餵食過量。其實寶寶身體內應有調節的機能，會按生長需要而調節食量，切勿強迫他進食。

離乳期訓練媽媽該注意的事項：

1. 母親要有耐心，因為嬰兒的體質不同，嬰兒斷奶的過程也有難易區別，所以要有耐心。逐步引進新的食物，鼓勵孩子自主進餐，他會把吃飯當成是自己的事，知道自己要吃多少，要怎麼餵養自己。

2. 嘗試給囡囡與家人一起進餐。每日定時進食早、午晚三餐正餐和兩餐茶點。家長亦要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，讓他健康成長。以下是衛生署家庭健康服務，6-24 個月嬰幼兒 — 7 日飲食全攻略

http://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/child/14732/index.html

家長可觀察小朋友的大便量和次數是否太多？小朋友體重有生長圖表作標準依據，若小朋友體重不是過胖，媽媽可以不用太擔心。

以上提供的資料，只作參考用途！

以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授及過敏協會主席何學工醫生審批！

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